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有了它,便秘了也不怕,也不用狂吃香蕉啦!

有了它,便秘了也不怕,也不用狂吃香蕉啦!


便秘,可大可小,似乎不是什么大毛病,但对人的生活影响很大。网上有很多治疗便秘的小偏方,比如吃香蕉、苹果,多喝水等等,但效果因人而异。要想找到解决方法,还得从便秘的原因入手,解决根本问题。今日还为您特别奉送了一款按摩手法,一起来试试吧!

很多食欲不振、胀气、口臭、失眠、烦躁等,都与大便不通有关。长期便秘严重者还会造成机体代谢和内分泌紊乱。


有了它,便秘了也不怕,也不用狂吃香蕉啦!

 


便秘因素何其多

便秘与工作、生活方式有关。久坐,如伏案、驾驶类的工作,由于长时间保持坐位,腰腹缺少正常运动,使得胃肠道蠕动减慢,食物残渣的水分被过度吸收而大便变得干硬难出。

生活无规律,尤其是年轻人,暴饮暴食、熬夜、饥饱无度,胃肠常常在应该进食时没有进食,而在应该休息时被塞进大量食物,久而久之功能紊乱,于是便秘就产生了。


有了它,便秘了也不怕,也不用狂吃香蕉啦!

 


过食辛热食物,如辣椒、白酒、肉类等过于辛辣肥腻食品,会在消化过程中消耗过多的水分和消化液,造成肠内干涩,影响排便。

一些情绪问题,如发怒、烦躁,或长期用脑、思虑过度,会影响到植物神经系统,对消化液的分泌和消化道的运动产生负面影响,进而也会造成便秘。

按摩手法可应急

中医内科将便秘分为气虚、血虚、实热、阴虚等多种类型,可以根据具体情况,选择不同的按摩方法。手法仅限于功能性或原发性便秘者,最好在医师指导下进行。


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如有器质性病变,或因严重代谢性疾病、内分泌性疾病所继发,应到正规医院进行治疗。

1. 抱揉全腹


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双手掌分别置于脐旁,如抱球状。以顺时针方向、逆时针方向各揉动12次。

2. 拨揉左下腹


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用双手四指指腹置于左下腹降结肠处,便秘患者可在此处摸到较为粗大的肠管,进行较为有力的拨揉挤按。

3. 叩击骶骨


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用空拳或手掌轻快地拍打腰骶部30次~50次。

4. 点按支沟穴


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排便时若觉困难,可自我点按两侧支沟穴(腕背横纹上3寸),每穴各半分钟,交替进行,有很好的通利作用。

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恩贝儿小儿推拿:2018年11月27日

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